Gewichtskontrolle Excel-Vorlage kostenlos zum herunterladen
Eine Gewichtskontrolle Excel Vorlage hilft dir, Fortschritte klar zu erkennen und persönliche Ziele im Blick zu behalten. Drei praktische Vorlagen erfassen Gewicht, BMI, Veränderungen und Messverlauf übersichtlich an einem Ort.
Gewichtstabelle
Diese Gewichtstabelle erfasst Datum, Gewicht, BMI, Veränderung, Zielwert und Taillenumfang. Unsere Vorlagen decken verschiedene Arten der Dokumentation ab; hier zeigt ein automatischer Gewichtsverlauf deine Entwicklung und den Abstand zum festgelegten Ziel.
Gewichtskontrolle Vorlage
Diese Gewichtskontrolle Vorlage trennt das persönliche Profil, die aktuellen Kennzahlen und das Gewichtstagebuch übersichtlich voneinander. Bei unseren Vorlagen ist diese Version besonders passend, wenn du eine kompakte Dashboard-Ansicht für Zielerreichung, Wochenveränderung und BMI suchst.
Gewichtstabelle zum Ausdrucken kostenlos
Diese kostenlose Gewichtstabelle bietet eine ruhige, klar gegliederte Ansicht für regelmäßige Einträge. Die angebotenen Vorlagen unterscheiden sich in Umfang und Darstellung; hier stehen Messwerte und Trendlinie im Mittelpunkt, ergänzt durch Zielgewicht, Wochenwerte und persönliche Notizen.
So verwendest du die Gewichtskontrolle Excel Vorlage
Öffne zuerst die Datei „Gewichtstabelle“ und trage rechts deine Körpergröße, das Startdatum sowie dein Start- und Zielgewicht ein. Ergänze anschließend bei jeder Messung das Datum, dein aktuelles Gewicht und bei Bedarf den Taillenumfang oder eine kurze Notiz.
Nutze möglichst ähnliche Messbedingungen, damit deine Einträge gut vergleichbar bleiben. Excel berechnet Veränderungen, BMI und Trend automatisch und überträgt deine Werte in das Diagramm, sodass du die Entwicklung über längere Zeit leichter beurteilen kannst.